O líder precisa saber decidir
Alguns pensamentos sobre o que um líder precisa ter como estrutura da personalidade: Líderes são pagos para tomar decisões difíceis. Você precisa se acostumar com isso. Líderes devem decidir o que for melhor para manter a equipe produzindo e em alguns casos você precisará deixar alguém que você goste partir. Nem todos vão concordar com […]
Você joga como treina
O básico da alimentação.
O que tenho aprendido nas minhas leituras e conversas com profissionais da nutrição, é que nossa energia vem dos macronutrientes proteína, carboidrato e gordura (lipídio). Além dos macronutrientes, temos os micronutrientes que são as vitaminas e minerais. O importante é conseguir se alimentar de modo que cada caloria ingerida tenha a melhor combinação de macro […]